Categoría: Salud y Nutrición
La leche con cacao es un mejor recuperador que el Powerade
No hay una forma más sencilla, barata y natural de recuperar los carbohidratos y proteínas gastados en tu entrenamiento… La leche con chocolate!
Hacer barritas energéticas de forma sencilla y rápida
Hacer tus propias barritas energéticas es muy sencillo y económico. Tan solo 20 min y siguiendo una de estas 6 recetas que te traigo.
Flexibilidad de Cadera – Mejora como ciclista sin dar una pedalada
Una postura más agresiva sobre la bicicleta es fácil de conseguir si entrenas un poco tu flexibilidad de cadera. Te recomendamos 4 ejercicios muy simples.
Pruebas de Esfuerzo mejor valoradas en Madrid (2021)
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Ergoespirometría: Prueba de esfuerzo para prevenir la muerte súbita
¿Cómo se interpreta una ergoespirometría? La prueba de esfuerzo con gases que mide el oxígeno y la producción de dióxido de carbono para evaluar la tolerancia máxima al ejercicio.
Eficiencia metabólica: Las grasas, nuestras amigas.
Siguiendo con los artículos sobre nutrición, os traigo una nueva colaboración de César Martínez (SBR Tri Coaching) en el que nos habla de un concepto ya mencionado en una entrada […]
Geles energéticos y sus ingredientes (tabla comparativa)
Da igual si tu objetivo es la corta, media o larga distancia. Hay dos pilares fundamentales sobre los que tienes que basar toda tu estrategia, el entrenamiento y la alimentación […]
Cómo prepara tu propia bebida isotónica
Cuando leí que The Golden State Warriors acababa de prohibir el uso de cualquier bebida isotónica comercial para comenzar a fabricarse la suya propia, me propuse seguir su ejemplo. […]
Cómo tomar 7000 calorías al día y no morir en el intento
Dieta para un ciclista profesional durante el Tour de Francia: ¿Alguna vez te has planteado cual es la dieta para un ciclista profesional durante una carrera por etapas? El […]
El zumo de remolacha te hace un 5% más rápido.
Vamos a ver, es posible que tengas razón, lo reconozco… Puede que no sea la bebida del año, que tenga un más que ligero sabor a tierra mojada, que manche […]